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Zeitgewinn = Zugewinn an Sein?

Zeitgewinn = Zugewinn an Sein?

Achtsamkeitsimpuls Zeit zu gewinnen, das ist positiv besetzt und scheint deshalb vielen erstrebenswert. Was mit der gewonnenen Zeit geschieht, bleibt in der Regel jedoch ungewiss. Gewiss ist jedoch, dass Zeitgewinne oft auf Kosten der körperlichen Selbstfürsorge...
Und noch ein Gläschen

Und noch ein Gläschen

Achtsamkeitsimpuls:   Während des Corona-Lockdowns wird mehr Alkohol getrunken. Alkohol hebt in der Regel die Stimmung, er entspannt und wirkt sogar antidepressiv – kurzfristig. Sorgen rücken dann etwas in den Hintergrund, die Zuversicht steigt – kurzfristig. Aber...
Pantoffelhelden

Pantoffelhelden

Achtsamkeitsimpuls: Was haben gute Pantoffeln mit körperlicher Selbstfürsorge zu tun? Bedeutend mehr, als man annimmt. Das Wohlbefinden der Seele beginnt ganz unten – an den Füssen. von Anton Ladner     Höchste Zeit, mit dem Begriff Pantoffelheld aufzuräumen. Er...
Ist Sport wirksamer als Antidepressiva?

Ist Sport wirksamer als Antidepressiva?

Kniebeugen, Liegestütze oder Dehnübungen tun Körper und Geist gut. Viele denken jedoch, das müsse in organisiertem Rahmen geschehen. Dabei handelt sich klar um «Fake News» des inneren Schweinehundes. von Anton Ladner Der Sarg der verstorbenen Ruth Bader Ginsburg,...
Sich einfach mal gehen lassen

Sich einfach mal gehen lassen

Die Fähigkeit, gedankenlos geniessen zu können, wird unterschätzt. Dabei führt genau sie zu mehr körperlichem und psychischem Wohlbefinden im Leben. von Christine Schnapp   Selbstkontrolle und Disziplin geniessen in der Selbstoptimierungs-Gesellschaft einen guten...